Sta scritto così chiaramente!
Comunque, per prima cosa devi scaricare il firmware originale 3.55, rinominalo in PS3UPDAT.PUP, e lo metti in una periferica di memorizzazione USB FAT32 (hdd esteno, pen drive...) sotto questo percorso [X:\PS3\UPDATE\PS3UPDAT.PUP]
Inserisci la periferica nella ps3 e la accendi in RECOVERY MODE, ovvero tenendo premuto il tasto di accensione fino a quando la console si accende e si spegne di nuovo. Quando la console si è spenta rilasciare il tasto di accensione per poi ripremerlo e tenerlo premuto fino a quando la console non emette 2 bip consecutivi, a quel punto rilasciare il bottone.
Collegare il controller con il cavo usb e premere il tasto PS. Tra le voci presenti selezionare #6 Aggiornamento del sistema e seguire le istruzioni a video